瘦身游泳课漫画免费第九话（瘦身游泳课画漫画资源）

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• 1、吃减肥药减肥成功后,怎样防止反弹,多久能进入正常饮食???

吃减肥药减肥成功后,怎样防止反弹,多久能进入正常饮食???

如果是通过运动减重，并在减重成功后还会保持一定程度的锻炼，其实是可以一直保持正常饮食的，注意是正常饮食，而不是暴饮暴食以及吃高热量的食物。但是如果是通过节食或者减肥药，一旦恢复正常饮食，很快就会复胖。

对于需要减肥的人来说，每个人都想一次减肥成功，不想让自己一直处于反复减肥的状态。减肥不是一件容易的事情。你需要控制饮食，坚持锻炼。接下来我们来看看，艰苦努力减肥成功，但挡不住之后的反弹，该怎么办？继续适度控制饮食。

规律运动可维持肌肉量，提升基础代谢饮食习惯未长期调整减肥期间严格限制热量摄入，但成功后恢复高油、高糖饮食，或采用“少吃多餐”但总热量超标，均会导致体重回升。例如，节食减肥者因长期饥饿，身体会降低代谢并增强脂肪储存能力，一旦恢复正常饮食，体重迅速反弹。

减肥一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

fenx提醒您，如果通过减肥药减肥成功了，后期的维持很重要的，否则将导致更加的肥胖的。17fenx建议您一定要注意饮食，不要暴饮暴食，不吃高级垃圾食品，如高热量的汉堡、奶昔等，尽量遵循以清淡为主，不吃油腻的为辅；营养合理摄取，不摄取身体不需要的营养。