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• 1、想要瘦的快一定要学会利用姨妈期减脂

想要瘦的快一定要学会利用姨妈期减脂

姨妈期高效减肥法 什么时候减肥最有利呢 生理期的下半阶段，食欲在排卵后达到高峰，对热量的需求比平时更多。姨妈到来之后，雌激素、黄体素开始降低，血清素、皮质醇发生变化，你会想吃甜食和淀粉。什么时候比较容易管住嘴呢？ 姨妈走后到排卵期的这一段时间，比较不会受到荷尔蒙的影响，更容易减肥。

生理周期减肥法，效果翻倍多瘦5斤 生理周期减肥法，把握瘦身超速期。关于女性生理期9肥，我有一个坏消息和一个好消息。坏消息：有人说姨妈期不需要刻意地减重，吃多少都不会发胖~郑重告诉大家是假的因是假的因是假的四身体在经期也是遵循能量守恒定律的，所以干吃不胖的时刻完全不存在。

姨妈期正确减肥法。姨妈期。姨妈期正确减肥法：月经前两周开始排卵，到月经前两天这段时间，雌激素和黄体酮的分泌达到最高水平，它们能促进人体将脂肪转为能量。在这段时间里进行锻炼，你会多消耗掉30%的脂肪！瘦身福利期：月经来的1-7天。瘦身黄金期：月经来的7-14天。瘦身平快期：月经来的14-21天。

饮食：加强高蛋白、中高碳水与含铁元素高的食物，例如瘦肉、豆类食品、菠菜、青菜等，尽量避免避免刺激类的酒精、咖啡、辣和生冷的饮料、薏仁等寒性食物，再适量增加碳水量，以免大姨妈出走。